Wat is yoga therapie – en hoe weet je of het iets voor jou is?

Ontdek wat yoga therapie is en hoe het jouw welzijn kan ondersteunen. In dit artikel deelt Biddy hoe yoga therapie jou ontmoet precies waar jij bent.

In dit artikel vertel ik je meer over yoga therapie.

Misschien heb je de term al eens voorbij zien komen—yoga therapie. Ik noem het regelmatig op mijn website en op social media, maar misschien weet je nog niet precies wat het inhoudt. Is het een privéles yoga? Een vorm van coaching? Iets voor mensen met blessures?

Het kan wat vaag klinken, daarom leg ik graag uit wat het is - en hoe je met mij yoga therapie zou kunnen ervaren.

In Yoga therapie zorgen we dat de yoga die we doen past bij jou, niet andersom. Je hoeft niet te veranderen, geen perfecte adem of houding aan te nemen. Je hoeft al helemaal nooit iets te forceren. De sessies sluiten aan op hoe jij je op dat moment voelt: fysiek, emotioneel én energetisch.

Misschien heb je te maken met pijn, burn-outklachten, angst, verdriet, chronische klachten of vermoeidheid. Misschien zoek je juist meer verbinding met jezelf.

Yoga therapie biedt ruimte om te onderzoeken wat jou helpt. Samen kijken we naar wat er speelt in je lijf en in je leven. We kijken ook naar wat er eerder in je leven is gebeurd, dat nu misschien nog invloed heeft.

We vertragen, luisteren, maken ruimte voor wat zich aandient. Vanuit daar ontstaan de oefeningen die aansluiten bij wat jij op dat moment het meest nodig hebt.

Yoga is altijd meer geweest dan houdingen. De eeuwenoude yogatraditie omvat ook meditatie, ademwerk, zelfreflectie en hoe we omgaan met onszelf en de wereld om ons heen. Yoga therapie neemt al die lagen mee en is tegelijkertijd verweven met moderne wetenschap.

Mijn opleiding verdiepte zich in trauma-sensitief werken, medische kennis en psychologie. Dat geeft mij de tools om veilig en met aandacht te werken met de klachten waarmee mensen bij me komen. Weten wat niet te doen is daarin net zo belangrijk als wat wel.

Yoga therapie draait niet om presteren of jezelf fixen. Het gaat om weer contact maken met je adem, je lichaam en je zenuwstelsel.

En dat betekent niet dat je per se rustiger moet worden. Zenuwstelsel-regulatie gaat juist over balans—kunnen schakelen tussen spanning en ontspanning, tussen leeg en vol. Geen vaste staat, maar iets dat continu in beweging is.

Je wordt ontvangen met aandacht en zonder oordeel.
Jouw ervaring en wat je voelt, is leidend.
Nee is altijd een volledig antwoord.
Als iets niet goed voelt, doen we het niet. Uitleggen mag, maar hoeft niet.

Elke sessie is één-op-één, online of in mijn praktijkruimte op de grens van Delft en Rijswijk.

We praten, bewegen, ademen en rusten. We drinken thee, als je wilt met chocola 😉. We kiezen wat er op dat moment nodig is, met oog voor het grotere geheel.
Steeds zoeken we wat jou in het dagelijks leven kan ondersteunen.

Je hebt geen yoga-ervaring nodig.
Geen therapie-ervaring.
Je hoeft niet lenig te zijn.
Je hoeft geen yoga mat of kleding te hebben.

Wat er wel nodig is? Alleen jijzelf—en een beetje bereidheid om te beginnen.

Denk je wat het misschien iets voor jou is?
Meer informatie en de mogelijkheid om een gratis kennismakingsgesprek te boeken vind je op yogawithbiddy.com/yoga-therapie-met-biddy.

Ben je nieuwsgierig maar wil je nog even afwachten? Helemaal goed.
Ik zal de komende tijd zeker meer delen over wat yoga therapie allemaal kan zijn.
En als je vragen hebt: stuur gerust een berichtje: biddy@yogawithbiddy.com.

Liefs,
Biddy

Categories: : Article, blog, yoga therapie